Witaj! 

Startujemy ze sprzedażą kolejnej diety na luzie w poście przerywanym EDYCJA 2!

Tutaj jest edycja 1 : https://yemichudne.pl/sklep/produkt/28

Dieta na luzie LCHF w poście przerywanym!

Dlaczego warto przejść na dietę IF (intermittent fasting)?
Coraz bardziej popularna dieta wsród lekarzy, dietetyków i trenerów- nic dziwnego ponieważ nie tylko poprawia nasze zdrowie metaboliczne, ale również oszczędza nam czas stania w kuchni!
Nie wiem czy wiesz, ale dieta IF ,to powrót do nawyków żywieniowych naszych przodków. Przywraca szereg korzyści zdrowotnych.
Niestety dzisiejsze czasy pokazują nam, ze nasze żywienie idzie w bardzo złym kierunku.
Jest coraz więcej osób, które chorują metabolicznie, borykają się z ogromną otyłością, zażywają więcej leków.
Jest to spowodowane ciągłym jedzeniem(jedzenie co 2-3h), sięganiem po produkty przetworzone, jemy za dużo węglowodanów- pod wpływem enzymów rozpadają się one na cukry proste -w konsekwencji insulina próbuje pozbyć się nadmiaru glukozy z krwi( trzustka musi w ogromnej ilości wydzielić insulinę)
W wyniku zjedzenia posiłku wysokowęglowodanowego organizm wyrzuca do krwi insulinę produkowaną w trzustce ,po to aby spożyty przez Ciebie przed chwilą cukier usunąć ,w innym przypadku grozi Ci cukrzyca. Insulina próbuje nas tutaj ,,chronić’’. Ale co dzieje się kiedy dalej jesz co 2-3 h i ignorujesz sygnały pochodzące z Twojego ciała ?

Twój organizm ma za dużo tej insuliny, trzustka jest obciążona. Organizm insulinę zaczyna traktować jako toksynę.. 

Zaczyna się bronić ,aby nie przyjmować więcej insuliny do komórek, wobec tego zamyka receptory insulinowe. 

Spada wrażliwość na insulinę -hormon odkładający tłuszcz i zaczynasz przybierać na wadze, ponieważ coraz więcej insuliny krąży we krwi!

I to jest właśnie główna przyczyn otyłości i chorób metabolicznych!

Więc jeśli jesteś osobą, która ,,tyje z powietrza” przede wszystkim przebadaj się pod kątem insulinooporności (krzywa cukrowa i insulinowa co najmniej 3 pkt.)

Coraz więcej badań pokazuje, że okno żywieniowe pomaga w :

-Spalaniu nadmiernej tkanki tłuszczowej

-Eliminacji chęci podjadania w ciągu dnia

-Pozbyciu się chorób metabolicznych

-Produkcji hormonu wzrostu (hormon młodości)

-Normowaniu leptynooporności

-Eliminacji chęci na słodkie

-W poprawie ogólnego samopoczucia : brak drzemek w ciągu dnia, więcej energii

-Budowaniu masy mięśniowej

-Hamowaniu stanów zapalnych

-Wsparciu autofagii i mitofagii ->naprawie komórek, mitochondriów

Dieta zawiera 7 wersji (jadłospis na 7 dni)
-2 posiłki dziennie
-Podana kaloryczność każdego posiłku- dodałam za Waszą prośbą-Jeśli boisz się przejść od razu na 2 posiłki ,to do niektórych wersji dodałam coś gratis :)! Na pewno pomogą w adaptacji!

No to co?

GOTOWI NA ZMIANY!?

LATO JUŻ NIEDŁUGO!

* Info dla moich aktualnych podopiecznych (dieta indywidualna) -niektóre posiłki mogą się powtórzyć ☺️